تمارين للعيون لمن تتعبه الشاشه

الموضوع في 'تعريف التكنولوجيا ,الطب والصحة' بواسطة شرين, بتاريخ ‏22/5/08.

  1. شرين

    شرين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11/4/08
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    [align=center]تمارين للعيون لمن تتعبه الشاشه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
    [/align]
     

    تعليقات فيس بوبك

  2. كجا كردستان

    كجا كردستان ادارة

    إنضم إلينا في:
    ‏11/4/08
    المشاركات:
    1,560
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    كوردستان سوريا
    [align=center][grade="FF0000 32CD32 FF0000 32CD32"]يسلمو دياتك شرين على موضوع المفيد

    فعلا نحن لاذمنا تمارين دائما لانو اغلب العالم

    صايرة حياته على كمبيوتر [/grade]
    [/align]
     
  3. شرين

    شرين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11/4/08
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    [align=center][grade="0000FF 000000 0000FF 000000"]شكرا لتوجدك مستر ميلاني

    منور الموضوع خيو [/grade]
    [/align]
     
  4. شرين

    شرين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11/4/08
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    [align=center][grade="0000FF 000000 0000FF 000000"]معك حق نيروز فعلا صايرني عم نقعدة

    كتير على نت

    منورة موضوع كجا كردستان

    تحياتي الك[/grade]
    [/align]
     
  5. xabirezaxo

    xabirezaxo New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18/5/08
    المشاركات:
    34
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    مشكور على المعلومة
     
  6. ملكة الكلمه

    ملكة الكلمه New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17/12/08
    المشاركات:
    247
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    طالبه جامعيه
    الإقامة:
    السعــــــــوديه
    شكرا على المعلومه القيمه..
     

مشاركة هذه الصفحة

  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
    إستبعاد الملاحظة